♥ Parce que maigrir rime avec sourire & que maigreur rime avec bonheur.

Quelques légumes&crudités permis & leurs calories.

Endive pour 100 g : 8 kcal

Asperge geant vert : 12 kcal
Chou chinois : 12 kcal
Concombre pour 100 g : 12kcal
Chou chinois pour 100 g : 12 kcal
Mc Do p'tite salade 100 g : 12kcal

Chou vert pour 100 g : 14 kcal
Doucette : 14 kcal

Concombres pour 100 g : 15 kcal
Artichault cuit : 15 kcal
Endives pour 100 g : 15 kcal
Radis cru pour 100 g : 15 kcal
Navet : 15 kcal

Salade l'unité : 16 kcal
Rhubarbes pour 100 g : 16 kcal
Poivron vert pour 100 g : 16 kcal

Chou-fleur pour 100 g : 17 kcal
Courgettes pour 100 g : 17 kcal
Haricots verts d'aucy : 17 kcal

Cresson : 18 kcal
Laitue pour 100 g : 18 kcal

Celeris pour 100 g : 20 kcal
Fenouil pour 100 g : 20 kcal
Tomate l'unité : 20 kcal
Chou rouge pour 85 g : 20 kcal
Tomates cerices pour 100 g : 20 kcal
Mâche sachet (marque repere) pour 100 g : 20 kcal

Poireau pour 100 g : 21 kcal

Poivron : 22 kcal
Endives pour 100 g : 22 kcal

Epinards pour 100 g : 25 kcal
Fenouils pour 100 g : 25 kcal
Sachet de batonnets de carotte Mac do (portion de 60 g) : 25 kcal

Aubergine : 29 kcal
Navet pour 100 g : 29 kcal

Macedoine de légumes en conserve (casino) pour 100 g : 30 kcal

Carottes cuites pour 100 g : 32 kcal

Mélange d'armor piquard (brocolits, choux-fleurs, carottes, haricots verts) pour 100 g : 33 kcal

Brocolis pour 100 g : 34 kcal

Bettrave rouge pour 100 g : 40 kcal

13-05-2009 | 4067 vues

Commentaires

Skinny Beauty site/blog le 27-04-2012 à 21:51:44	Salut ! Je trouve vraiment ton blog super, et puis je crois que tu viens me donner des idées de recettes avec ces ingrédients là... Bref ! Je viens d'ouvrir mon blog, et j'ai déjà mis pas mal d'articles dessus, viens faire un tour et dis-moi ce que t'en pense ! Bisous !!
PLUME le 28-02-2012 à 12:55:03	Salut tout le monde voila j'ai pris des kg Beaucoup trop je n'ai jamais atteind un poid pareil en peu de temps moi qui me battait pour ne pas en prendre... J'ai cherché du soutient pour m'aider a en perdre mais je me suis fais rejetté par ma famille et mes amis qui ne veulent pas me comprendre..... J'ai vraiment besoin d'un soutient car je me sent vraiment mal et j'ai besoin de perdre ses kg pour me sentir a nouveau bien et sur de moi je nose plus sortir de chez moi telment je me sent horrible please help me. Je vous laisse mon numéro de téléphone si vous pouvez m'aider envoyez moi un sms mon portable beug pour les appeles je n'entend rien merci d'avance. 06.33.15.78.98
laura le 31-07-2011 à 14:24:09	coucou les filles voila moi j'ai accouché il y a 8 mois demain d'un petit garçon qui s'appel angelo et le probleme c'est qu'en 9 mois j'ai prix 30 kg et je fait 90 kg pour 157 cm j'ai vraiment besoin de vous mon corp ne me plais plus et j'ai besoin de soutient mon mec ne veus plus de moi a cause de sa je vous envoie un appel a l'aide svp me laissez pas comme sa j'ai besoin de vous j'aimerais faire dans les 45-50 kg pas plus peut etre moins mais j'ai besoin de conseil et d'amie sur qui je peus compter j'ai 18 ans et ma vie et foutu a cause de cette satané graisse que je peus pas evacuer en plus j'ai pas d'emplois que dale du coups je ne marche pas je fait pas de sport enfin bref c'est un desastre alors si vous voulez bien 'aider je suis la et je vous laisse mon addresse mail laura.25400@live.fr merci les filles je vous aime
yoyo le 24-12-2010 à 11:38:25	ceux qui veulent 1 ex d permi de maigrir laissez votre tél j vs apel 1 soir et j vs lenvoi par courrier vu qu'il n'existe plus je fait énormément d'heureuses á la gym avec ce livre on mange beaucoup on maigri c'est tout ce qui on lestomac trop gros recherchent et puis ça reprend sa forme initiale et c'est gagné à vous
vwgn le 24-12-2010 à 11:17:43	j voulé rendr servc ier soir à ds gen sen c mé j vien d m rendr con t q g à fer aparamt à ds malad c né pa péjoratif mé fèt vs é d parlé for c la conversa tion tan pi pr c qi n vs comprèn pa é c yé avec t l mond c bon d parlé d soi il y a tjr 1 oreil atentiv qlq par lan c 1 apel sr internet vs devé êtr écouté compri é 1 jr c vs qi déciderez seul d reprendr le cr d la vi adré c vs à ds soeur a ds visiteur d malade ds hopito bon enfin il fo ds vitamines é minéro c eu qi gard notr organisme en éta é ça n fé pa grocir alor acheté d la levur d bièr c pratiqmen complé en ça - mègrir oui mé pa désagré g é noublié pa q pr lavoir testé on mégri en mangean 900 à 1000 cal/j en dessou il fo 1 éternité pr perdr 1 kg é pr ceu qi èm s voir lé os acheté vs 1 squelet é pendé l á cô t d la gla c ainsi vs pouré comparé é ça fera son chemin n resté surtou pa seul pou c ds épol bo n chan c
vwgn le 23-12-2010 à 23:08:47	n resté jamé san mangé o moin 1 assiet bien pleine d carot/épinar/courget à la vapeur salé é huile 1 c à sp é 1 banan ou 1 yaourt sinon vs alé le payé cher à vo vieu jour
vwgn le 23-12-2010 à 22:51:03	upr lily 16/05/2010 dir ds idioties pareil il fo 2000 cal/j mé si tu ve maigrir vite tu pren 1000 cal/j légum poulé banan yaourt frui 1 c à c huil colza + oliv +noi c tou pr jr l rest vapeur + sel guérand pa d pin é 2 gélul/jr d levur d bièr florescence en gd surface pr n pa avoir d carence é g perdu 21kg en 4moi é 30kg en 6moi g 58a é ja v pri 10kg/an en 3 an é depui j mang c q j v mé inteligmt pin complé o céréal bio yaourt brebi poulé bio fromage brebi pât o cury ou épinar/ail ri complé sauc panzani oliv/basilic j fé le flan en sa chet j mé 6 sucr pr 1l avec du lé bio é lé yaourt ossi j mang c q j ve san excè é voilà 1 an déjà é pa 1 gram d repri voir permi pr maigrir dAndré Lemaire j lé depui 1975 é g étoné telmt mé copine quel lon fé é pareil donc si on pèz o gram prè é q lon sy tien jusqo bout ça paye 6 à avoir essayé déjà ça m fé rir mon médcin nen revien pa é g né + d cholestérol ni tension c té pourtan cho le cardio é stupéfé pr moi é pr ls otr é o bou d1an nikel pen c surtou o carot é o coeur d fenouil j boi d la volvic pr ls minéro voilà bones fêts
hanane le 31-05-2010 à 18:23:37	svp aidé moi il fo ke jz perde kg en moi voila mn msn hanoune.31@hotmail.fr merci d'avance les filles
Moustik1986 site/blog le 25-05-2010 à 17:17:59	Merci pour les informations :) Moi J'ai perdu 3kgs la semaine dernière&là Je suis en cure de detoxination pour cinq jours. Je vous la conseille, c'est pas facile mais ça marche, Je suis à ma deuxième :) Bon courage à Toutes&àTous :) Bisous ^^
lily le 16-05-2010 à 00:16:14	Bonjour tout le monde! Je fais 176cm et je pèse 55 kg et pourtant je n'ai pas besoin d'aller au delà d'autant plus que je suis mannequin. Il suffit pas seulement de ne pas trop manger pour être mince! Il faut faire du sport, et c'est très important parce que déjà cela permet à vos muscles de ne pas faiblir, et ça donne une meilleure silhouette , d'autant plus que l'on maigrit plus vite en faisant du sport (le plus conseillé et le jogging), et que vous pouvez vous permettre des petits plaisirs de temps en temps, ce qui est très important aussi! Pour maigrir de 1 kg, vous devez absorber au total 7000 kcal de moins que la quantité normale dont vous avez besoin par jour. Et pour rester en bonne santé, il faut absorber maximum -500kcal/jour! ce qui vous fait maigrir un kg en 15 jours! Il faut prendre aussi en considération que les muscles pèsent plus lourd, et que ce qui est le plus important ce sont les mensurations! pas le poids Ne vous ruiner pas la vie en vous privant! n'essayez surtout pas de maigrir trop vite, car vous aller reprendre encore plus! et méfiez vous des images que l'on vous donne des mannequins! Votre santé c'est ce qui compte le plus! une vie seine avec du sport et une alimentation équilibrée vous aidera à vous mieux sentir dans votre peau!
*Bebe_Lu* le 11-05-2010 à 20:20:00	Bonjour, j'habite dans le 02 et je voudrais vraiment perdre du poids... Le plus dur est de vivre chez mes parents et d'être quasiment tout le temps surveillé.... Mais je suis vraiment motivée car je ne supporte vraiment plus mon reflet. :s Je cherche quelqu'un pour m'aider, me donner quelques conseils et me soutenir =) Merci d'avance les filles :)
R. site/blog le 27-02-2010 à 17:56:51	Merci c'est gentil =) Comment je vais aujourd'hui . Bah je suis un peu dég , hier soir mes parents étaient pas là , ma soeur dans ça chambre , je suis allé du frigo au canapé en mangeant des compote avec des petits pains suédois . J'ai tellement honte car le pire est que aprés mon pére est arrivé et ne m'a pas décollé d'une semelle . Je n'ai pas pu vomir et je suis resté avec c'est 8 compotes dans mon ventre plus de la soupe , j'étais trop mal . Je c'est pas quoi faire :s Et toi ? comment tu vas ?
chelsea le 20-01-2010 à 19:47:43	bonjours je recherche des filles du 94 pour pouvoir se soutenir !!!! maigrir ensemble se donner des conseil et tout car car j'ai essayer plein de fois je me sui fais vomir et tout j'ai fait ds jeune ça marchais biens mais a chaque fois je craquai mais la je suis vraiment decider !!! je fais 1m68 pr 53 kg et la je veut aller a 48 pour l'instant !!! voici mon adresse sober973@hotmail.fr !!!!!
Rose le 25-12-2009 à 17:09:29	Il y a aussi les aliments à calories négatives pour une quantité pas énorme non plus (sinon c'est effet inverse), les aliments sont plus "dur" que d'autre à digérer et donc, pr les digérer il utilise plus de calorie que ceux que vont apporter l'aliment lui même ...
amaily le 12-12-2009 à 13:56:28	Je fais 1m65 pour 58kg, je me trouve énorme, je ne peux même plus me regarder dans une classe, j'ai honte de mon corps! J'ai décidé de maigrir, ma 1ere étape 52kg. Si vous pouvez me donner des conseils, j'ai trop besoin de vous. Merci
lily le 20-11-2009 à 03:20:08	je cherche des amie pro ana fidel ^^ avec qui parlé de nos objectif et défi lily-vodka@live.fr contacté moi vite ^^
Denis le 18-11-2009 à 06:01:34	J'ai commencer mon jeune, je prends 2 grands café le matin et un bol de bouillon de légume le soir et je bois bcp d'eau ça fait trois jours c'est cool, on verra a la balance lundi prochain.
metiss site/blog le 17-11-2009 à 21:53:57	salut milex je voulais savoir si ta réussit a maigrir car je ^ pèse presque le même poids que toi et je mesure la même taille que toi répond moi vite stp merci bisou
Denis le 16-11-2009 à 19:21:29	Personne ne me réponds, j'ai besoin que l'on m'aide, svp...
Denis le 15-11-2009 à 17:59:17	Je vous laisse mon msn denis6565@hotmail.fr
Denis le 15-11-2009 à 17:51:59	Bonjour les filles, comme vous pouvez le voir je suis un homme. J'ai 27 ans je mesure 1,71m pour 75 kg, et tout comme vous je voudrai perdre ces kilos qui me pourrissse la vie. Je voudrai atteindre les 55 kg je ne me supporte plus et j'ai vraiment besoin de vos conseil. Je ne sais pas quoi mangé et en quel quantité ??? Aider moi svp, dite moi comment faire, j'ai vraiment besoin de vous.
Laura le 09-11-2009 à 12:58:31	je suis pro ana et j'aimerais bien parler a d'autre pro ana :) Owl_L@live.fr
laura le 15-09-2009 à 23:37:04	Coucou, alors voilà je suis tomber sûr ton blog par hasard en regardant des blogs de pro ana et j'ai vu tu' es photos ; c'est etonnant ! J'aimerais perdre du poids et avoir quelques conseille de ta part. Je ne supporte plus mon corps et tellement je me dégoûte je me met a pleurer. J'ai décider de changer tt sa, et je suis motivée cette fois car les autres fois on étaient des échecs. Le problème c'est que quand mes parents ne sont pas la, je ne peux pas resister au besoins de me faire vomir, et j'aimerais plutôt me controler sans avoir a faire sa. Besoin d'aide svp. Je te donne mon adresse msn : low.raa@ live. fr. Rentre moi s'il te plaît, besoin de soutient, je ne me supporte plus. Merci d'avance, bon courrage, et bonne continuation. Tu es magnifiques maintenant, j'aimerais devenir comme toi. Bisouus les filles !
WANNABE le 07-09-2009 à 02:04:05	je veux perdre du poids j en peux plus je ne mange pas bcp pourtant mais je mange mal peut etre besoin d aideeeeeeeee
flowers site/blog le 16-07-2009 à 17:11:53	Merci bcp pr ton msg sa ma bcp touhé sérieux t tro gentillle, ben laactuellement je suis e stagea l´étrager, mais ke je reviens on s´y met !! sinn toi sava? g v sur les photos ke t´avais bien progrésser, je ss ccntente prr toi tktt sava le faire. bisous a bientooo !!!
milex le 11-07-2009 à 16:47:53	Salut je pèse 80kg pour 1m65:( J'aimerais bien perdre entre 25 et 30 kg. J'dois commencer par quoi?? Merci D'avance pour vos conseils
porcelaindoll site/blog 11-06-2009 à 09:28:24	bonjour à toutes je voudrais vous demander: pour commancer à vraiment perdre, il faut combien de temps à peut près? Cela varrie certainement d'une personne à une autre mais à peut près car je n'supporte pas mon corps; je me deteste je vous donne mon adresse msn: xcAndyliciOusx@hotmail.fr (il faut pas faire attention au nom de mon adresse(: merci d'avance!